Курс-фундамент по работе с разрушающим расстройством поведения - расковыривание кожи.
Вы поймете, почему это поведение у вас сформировалось, зачем оно вам нужно и как его изменить.
Работать будем не просто с привычкой, но с личностью, которая эту привычку создала.