Терапевтический марафон
«Забота о себе»
Старт 22 января. Продолжительность 5 недель.
«Забота о себе»
Старт 22 января. Продолжительность 5 недель.
Обретете внутреннюю опору и станете психологом самому себе!
Каждый человек наделен уникальным механизмом самоисцеления
Учиться преодолевать стресс, регулировать своё состояние - навык, необходимый абсолютно каждому человеку в современном мире!
Что будет на курсе?
В течении 5 недель мы будем системно и последовательно двигаться в сторону формирования внутренней устойчивости
Диагностика внутренних конфликтов
- Выявим и Разберем конкретно ваши дезадаптивные ранние схемы, мешающие вам жить так, как вы хотите
- Увидим свои дефициты и научимся их восполнять
- Проанализируем внутренние конфликты
- Проведем глубокий анализ себя
Работа с эмоциональной устойчивостью
- Будем учиться контейнировать разрушающие эмоции, чтобы справляться с любыми ситуациями, повышать стрессоустойчивость
- Работа с режимом Здорового Взрослого
- Техники работы с дезадаптивными схемами
- Упражнения на заземление, опоры, самооценку и уверенность
Преодоление барьеров и страхов
- Работа с режимом Внутреннего Критика
- Работа с тревожной уязвимой частью и Внутренним ребенком
- Будем учиться самосостраданию, преодолевая стыд, вину и другие неприятные эмоции
- Техники по работе с тревогой и стыдом
Обретение и закрепление уверенности в себе
- Работа с режимом Счастливого Ребенка
- Активируем внутренние ресурсы, разработаем план заботы о себе
- Сформируем образ будущего и шаги по его реализации
- Составите карту личности-навигатор на свой 2024 год
САМОСОСТРАДАНИЕ – ВАЖНОЕ СРЕДСТВО ЗАЩИТЫ ОТ БЕСПОКОЙСТВА И ДЕПРЕССИИ, В ТО ВРЕМЯ КАК САМОКРИТИКА И ЧУВСТВО НЕПОЛНОЦЕННОСТИ ИМ СПОСОБСТВУЮТ
Я - Ксения Константинова, клинический психолог, схема-терапевт, трансперсональный психолог с опытом работы более 8 лет.
В этом курсе я хочу дать психологические техники и информацию, которые помогут Вам почувствовать ОПОРУ, повысят САМОЦЕННОСТЬ и уверенность, дадут РЕСУРС для движения.
Станьте самому себе опорой!
Результат - отзывы моих клиентов и тех, кто уже прошел этот курс.
Вам подойдет марафон, если вы:
- Нуждаетесь в поддержке, направлении, теплом безопасном контакте с профессиональным психологом1
- Хотите научиться преодолевать стресс и негативные ситуации, справляться с тяжелыми эмоциями2
- Хотите повзрослеть психологически - значит, развить в себе ЗДОРОВУЮ ВЗРОСЛУЮ ЧАСТЬ. Избавиться от голоса Внутреннего критика и научиться Самосостраданию и принятию себя3
- Стать свободным от тревоги, страхов, найти СВОЮ ТОЧКУ ОПОРЫ.
По-другому взглянуть на проблемную ситуацию4 - Хотите повысить уверенность в себе, выйти из тупика, расширить осознанность5
- Хотите снять напряжение в теле, освоить техники релаксации, успокоить ум6
Что вы получите?
- Обучитесь навыкам снятия напряжения и негативного состояния,
сможете самостоятельно помогать себе даже в острых стрессовых ситуациях - Снизите общий уровень тревожности,
Избавитесь от телесных зажимов и блоков, научитесь расслабляться - Обретёте спокойствие,уверенность и устойчивость
Научитесь быть сами себе психологом - Смените голос самокритики на голос самосострадания, самоподдержки и доброты
- Научитесь управлять фокусом внимания, сохранять концентрацию и быть стрессоустойчивым
Удобный формат обучения
- Канал в телеграм, куда приходят техники, упражнения, теория, аудио подкасты
- Задания приходят 2-3 раза в неделю.
- Длительность марафона - 5 недель
По завершению у вас будет множество техник, таблиц, канал остается для вас.
На тарифе с моим сопровождением я буду направлять вас и давать обратную связь по заданиями на протяжении марафона в формате переписки/аудио. Это будет более глубокая работа, идентичная личной терапии.
Если вы уже работаете с психологом, то вам подойдет тариф Самостоятельный.
Тарифы и Стоимость
Самостоятельный
60 евро / 6.000 руб
С сопровождением психолога
100 евро / 10.000 руб
Оставьте заявку, заполнив форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Со мной также можно связаться:
Telegram: ksenia_psyhelp
artstudio.ksenia@gmail.com
Telegram: ksenia_psyhelp
artstudio.ksenia@gmail.com
